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なんか夏は勝手に痩せる

 2011/06/21

実は、入社時より毎日の奴隷労働により、腹が立って食いまくってたら、
冬の時点で7Kg太りまして。やべーと思って、冬からダイエットを始めました。

今は入社時より-2kgです。
体重は66kg→57kgになりました。

今までダイエットって、修行僧のごとく飯を食わないとか、
アホほど運動するとか、単細胞の如し太ったら太った分痩せるしか
やったことなかったんですが、これだと終わり無き戦いだなぁと思って
今回は食生活を根こそぎ変える事にしました。

具体的に何をしたかというと、

・情報を集めた
・有用な情報を元に行動した
・結果報告を欠かさず行った

この3点です。これを、ただ繰り返しただけ。

どんな情報を集めたか・・・なんですが、基本的にカロリーを基礎代謝以上に摂取しなきゃ
痩せるだろうという考えでダイエットを行ったので、食べているもののカロリーを調べました。
調べて行くうちに、たまたまBmal1って脂肪を吸収する細胞があるのに気が付きました。
ここで詳しくBmal1について説明してます。
とりあえず、時間考えて飯食えば、脂肪として吸収されないんだよってことが分かったので、
基礎代謝以上にカロリー摂らない。22時~10時の間は何も食わないってやってたら、痩せてきました。

でも、最初はもう好きな物食いたくて仕方が無かった。
だけど、ここで食うわけには行かないので、何をやったかというと、非公開のブログを借りて
友達同士で、今日の摂取カロリーや運動量を書き込んだのです。

これが結構馬鹿にできなくて、アイツには負けたくねぇとか、こんな食ったとか言えないとかなって
案外効果があるのです。ちなみに、面倒になるので、僕らはコメント無しでやってました。

もう今は、ブログ書いたりしてないですけど、半年くらいは記録書いてました。

って、そうしてるうちに、無茶食いすることはなくなりましたし、健康的に痩せることができたました。
そして、何より、辛いと思うことなく、痩せる事ができたので満足しました。
夏は、立ってるだけで疲れる季節なので取り組んでみるのはいかがでしょう。


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